CrossFit
Bij CrossFit Asperen geloven we dat iedereen fitter, sterker, sneller en gezonder kan worden – ongeacht leeftijd, achtergrond of ervaring. Wij bieden een plek waar je uitgedaagd wordt, plezier hebt in bewegen en deel uitmaakt van een hechte community.
CrossFit is een kracht- en conditioneel trainingsprogramma dat als doel heeft een zo’n breed mogelijke prikkel op het lichaam te creëren. CrossFit kenmerkt zich doordat het zich niet richt op één specifiek onderdeel van fitness. CrossFit is echter méér dan alleen trainen. Het gaat om het werken aan een actieve en energieke levensstijl, waarin je jezelf telkens weer verrast met wat je kunt bereiken.
Gratis eens uitproberen?
Wat is CrossFit?
CrossFit is een trainingsmethode die gewichtheffen, gymnastiek en conditionele oefeningen combineert in afwisselende en functionele workouts. Iedere training – ook wel WOD (Workout of the Day) genoemd – is uniek.
De kern van CrossFit:
- Functionele bewegingen → bewegingen die je ook in het dagelijks leven gebruikt.
- Constant gevarieerd → elke dag een andere uitdaging, geen saaie routines.
- Hoge intensiteit → je traint efficiënt en haalt het maximale uit je tijd.
Of je nu sterker wilt worden, conditie wilt opbouwen of gewoon fit en gezond wilt blijven of juist worden: CrossFit Asperen helpt je jouw doelen te bereiken.
Waarom trainen bij CrossFit Asperen?
1. Persoonlijke coaching
Onze ervaren coaches staan klaar om jou te begeleiden. Of je nu beginner bent of al jaren traint, we letten op je techniek, motiveren je om het beste uit jezelf te halen en zorgen dat je veilig en verantwoord beweegt.
2. Toegankelijk voor iedereen
Elke training kan worden aangepast aan jouw niveau. Beginners leren de basis stap voor stap, gevorderden krijgen extra uitdaging. Zo kan iedereen meedoen, in dezelfde workout, op zijn of haar eigen manier.
3. Een hechte community
Bij ons train je nooit alleen. De kracht van CrossFit zit in de community: samen zweten, elkaar aanmoedigen en successen vieren. De sfeer is open, motiverend en gezellig – en vaak ontstaan er vriendschappen voor het leven.
4. Meer dan sporten
CrossFit Asperen is een plek waar je werkt aan zowel je fysieke als mentale kracht. Je bouwt discipline, zelfvertrouwen en energie op – dingen die je meeneemt in je dagelijks leven.
Onze trainingen
- WOD (Workout of the Day): Elke dag een andere workout die kracht, conditie en techniek combineert.
- Functional: Hetzelfde als WOD, maar met minder complexe oefeningen. Barbells blijven achterwege, maar er wordt wel getraind met dumbbells, kettlebells e.d. Een ideale les om in te stappen in CrossFit.
- Strong Mama: Speciaal een les voor zwangere vrouwen of post partum, maar ook voor vrouwen die in een kleine groep met vrouwen willen trainen.
- Strongman: Ook voor vrouwen, zeker niet alleen voor mannen. Zeker vergelijkbaar met een WOD, maar de nadruk ligt hierin onderdelen van Strongman
- Olympic Lifting: Hierin ligt de nadruk om de olympische liften: clean & jerk en snatch
- Strength: Een les waarin de nadruk ligt op kracht opbouw, zoals deadlift, squat, bench press, press en dergelijke.
- Hyrox: De fitnessrage van dit moment. Meerdere lessen per week waarin je getraind wordt om met vertrouwen aan een hybrid race kan deelnemen zoals Hyrox, Gymrace e.d.
- Kids & Teens: Zowel voor de kids (5-9 jr) als voor de teens (10-13 jr) is er een aparte les waarin deze kinderen de basisprincipes leren van CrossFit.
- Open Gym: Tijd en ruimte om zelfstandig aan je techniek of kracht te werken.
Maak in 14 dagen kennis met CrossFit
Toch liever eerst 14 dagen kijken of Crossfit bij Club Vido iets voor jou is? Dat kan met onze 14-dagenpas. Je sport twee weken gratis en kunt zo op je eigen gemak sfeer komen proeven! Vul onderstaand formulier in om de pas aan te vragen. Heb je nog vragen of wil je meer info? Stuur dan een mail naar hans@crossfitasperen.nl of whatsapp naar Hans +31(0)6 553 338 39.